1.双目不久视； 2.运目去眼疾。每日睡起时，端坐凝思，闭上双眼，将双眼旋转10～14次，紧闭少时，而后大睁。 3.按摩通气血。先闭目养神3～5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运...

刘 胜 近年来，随着现代生活节奏的加快，乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病的发病率呈明显上升趋势，成为现代女性健康的大敌，特别是乳腺癌，更被医学界称为“女性健康的第一杀手”。由于女性特殊的生理构造，使得女性乳腺...

周 端 膏方已有二千多年历史，本是达官贵人，皇亲国戚享用的高级滋补之品。随着社会进步，人类发展，目前已为普通百姓家喻户晓。每年入冬，中医医院内成千上万的人们进行冬令进补，膏方是主要内容。 膏方针对慢性...

对于人体之“首”----大脑来说，手指的运动相当重要。通过手指活动刺激大脑，在儿童可促进脑的发育而提高智商，在中老年人则可延缓或阻止脑细胞的退化，保持大脑活力。 医学研究发现，人体每块肌肉在大脑皮层中都有相...

——运动养生 运动的组成包括运动前准备(热身活动)、运动锻炼、运动后放松活动。 运动类型可分为有氧运动和无氧运动，其中有氧运动主要作用有：大肌肉群运动、消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺。常见的运动形式...

1、运动量适宜的标志：运动结束后，心率应在休息后5~10分钟内恢复到运动前水平，并且运动后轻松愉快，食欲和睡眠良好，虽有疲乏、肌肉酸痛但短时休息后即可消除。 2、运动量过大的标志：运动结束后10~20分钟心率仍...

睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平...

骨关节炎，是一种常见的渐进性退化性疾病，全世界15%的人口受到影响，主要成员为老年人。骨关节炎的病因没有完全清楚，发病的相关因素有年龄、关节的位置、肥胖、遗传、关节紊乱、创伤性别、伴随疾病、生化改变及生活...

1.膏方服用方便吗 简便经济，服用方便，口味怡人。膏方经提取浓缩后，由于充分利用了药物功效，服用时间较长，经济花费相应减少。对慢性疾病需长期服用中药的患者来说，无须再花相当长的时间和精力煎煮中药，服用时...

周 端 教授 人在特定的条件适当地出一些汗，这是正常的生理反应。通过体育运动等让身体多出一些汗，还有利于使多余的代谢产物排出体外。对于代谢紊乱综合症，脂肪肝，高血压等还是一种必要的辅助手段。然而，平...