干眼症的自我防护

发布日期:2012-04-19 浏览次数:

1.多眨眼

五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次;操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,不要太过专注。

2.注意用眼卫生

勤洗手,不用手揉搓眼睛;用眼一小时休息(闭目、远眺、眼保健操等);保持眼睑卫生(清洁、热敷);正确的姿势看电脑,保持在60厘米上以距离,视线保持向下约30度,避免连续长时间使用电脑。

3.注意饮食

可以多饮用菊花、绿茶;适当补充VitA、C、E、B1;少吃巧克力、可乐、咖啡。

4.戴眼镜

使用框架眼镜,不要使用隐形眼镜。

5.少呆在湿度较低的房间里

保持房间湿度在30%~50%之间;少用空调;避免眼睛直接接触吹风机、电风扇;电脑旁放杯热水。

6.正确使用人工泪液

一天最好不超过6次;请定期检查你正在使用的药物,正确点用眼药水。

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