得了干眼怎么办？

最近，很多体检客户反映日常工作生活中经常有眼干、眼红、异物感、视物模糊等不适，殊不知，这些症状多半是干眼导致的，让我们来了解一下干眼吧。

干眼是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病，它是最为常见的眼表疾病。干眼属于中医“白涩症”、“神水将枯”等范畴。本病为眼部赤肿不显，而只觉眼内干涩不舒的慢性眼病，《审视瑶函》称之为白涩症。

干眼目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状，但一旦停用，症状往往又会反复。所以，日常的预防保健很重要，保持良好的工作、生活习惯是预防干眼的有效手段。对于已经得了干眼的人怎么办呢？除了调整工作、生活习惯外，不妨试试中医干预方法，中医在防治干眼方面有着独特的效果，通过综合的中医干预措施，能有效地预防和降低干眼的发生，提高人们的生活质量。

1、体质调理：根据眼部具体表现，结合全身情况，归纳干眼人群常见的四种体质类型，并根据体质类型进行调理。

（1）平和质：宜选用寒温适中之品，并依据四时进行调补，无特殊禁忌。

（2）气虚质

①食疗：适量食用糯米、粳米、小米、山药、猴头菇、大枣等食物。

②药膳：糯米山药粥。山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软，糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药、枸杞一起煲煮至熟，即可食用。

③茶饮：黄芪大枣茶。黄芪5片、大枣6粒，洗净，放入锅中，加水600毫升，煎煮15-20分钟后取汁当茶饮。

（3）阴虚质

①食疗：可适量食用如蜂蜜、猪蹄、菠菜、豆腐、芝麻、鸭肉、猪肉、白木耳、鸭蛋、甘蔗、香蕉、梨、桑葚。

②药膳：黄精粥。黄精30g，枸杞10g，粳米100g，黄精清水浸泡后捞出，切碎备用，枸杞泡软，粳米淘洗干净后与黄精、枸杞放入锅内，加清水旺火烧沸后改用小火煮至粥成。

③茶饮：麦冬茶。取3-5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200-300毫升沸水加盖泡15-20分钟，之后代茶饮。

（4）湿热质

①食疗：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、竹笋、西瓜、藕等甘寒的食物；尽量吃鸭鹅肉，以保持良好的消化功能。多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香和有利湿作用的蔬菜如黄豆芽、绿豆芽、木瓜、山药。

②药膳：可用薏米5g、莲子5g泡水饮用或与冬瓜、赤小豆、排骨适量煲汤食用。

③茶饮：平时多喝绿茶，花茶。

2、中医局部干预方法

（1）中药熏蒸、雾化

①中药熏蒸：取鬼针草、密蒙花、生地黄、菊花、桑叶等，制成药包，加水煮沸5min，将药液置于杯中，距离杯口一拳热熏双眼，每眼5min。每日1次，14天为1个疗程。

②中药雾化：取鬼针草、枸杞子、菊花等，水煎浓缩后袋装，将30ml药液倒入雾化仪的药杯中，开机产生冷雾化后双眼同时进行眼部雾化，每次15min。膈日1次，30天为1个疗程。

（2）经络保健

①穴位按摩：取睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、承泣、四白等穴；按摩方法：轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴位，每个穴位按揉10次，每天按摩两次。

②耳穴贴压：取内分泌、肝、胆、脾、交感等穴埋子，每日按压3-5次，隔1-3日换1次，两侧耳穴交替贴压。