寒冬流感易多发，该如何防治？

转自劳动观察

2021年1月13日

专家：龙华医院急诊科 方邦江主任医师、孙丽华副主任医师、彭伟医师

原文链接

摘要： 流感与普通感冒不同，冬季如何防流感？请看医生开出的“药方”。

流感与普通感冒有何区别？日常生活中如何预防流感？

龙华医院急诊科方邦江主任医师、孙丽华副主任医师以及彭伟医师，共同向大家介绍：

流感与普通感冒有何区别

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，和普通感冒是不同的，潜伏期一般为1-7天以内，主要表现为发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适等症状。流感病毒的传染性大，传播迅速，易发生大范围流行，在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症。流感早在宋朝时期就有记载，称为时行感冒。治疗流感的疏风解表方、表寒方均取自于宋代治疗时行感冒的“治疫第一方”——人参败毒散，具有疏风解表散寒之功效，适用面广，安全可靠。

日常生活中如何防治流感

加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力，注意保暖，根据气温的变化及时增减衣物，切记不可过于疲劳，如遇严寒天气尽量在室内活动。

养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。从公共场所返回后、咳嗽或打喷嚏后，要及时用洗手液或香皂在流动水下洗手，用干净毛巾或纸巾擦干，或使用含有酒精成分的免洗洗手液彻底清洁双手。

做好防控措施：尽量避免聚集，外出时应正确佩戴口罩，及时更换。

不要轻视重感冒，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，甚至导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否有流感患者接触史等情况，并在医生指导下治疗和用药。

接种疫苗：可根据个体情况，选择接种流感疫苗、肺炎疫苗等。

均衡饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。

推荐饮食：

酸奶

酸奶中含有益生菌，可以保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

红薯

皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

茶

有免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

如果你有以上呼吸道感染的相关症状，请及时到医院就诊，如果体温≥37.3℃，应先前往发热门诊就诊，医生会为你提供进一步的诊疗方案。