开学季，健康防护的篱笆要扎紧​

转自新民晚报·康健园

2020年9月11日

专家：上海中医药大学附属龙华医院儿科 姜之炎 主任医师

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开学近两周，为了确保孩子能正常到校上学，家长健康防护的弦不能松、篱笆仍旧要扎紧。

做好手卫生

做好手卫生是提倡所有人长期保持的好习惯。学校要对公共重点场所每日定时消毒；教室门口要放置洗手液，学生进教室前先洗手。

孩子自我管理意识比较薄弱，又顽皮好动，很容易弄脏双手，还有些孩子有下意识用手揉眼、揉摸鼻子、触摸口唇的行为，万一手上沾染了病原菌，就可能“趁虚而入”，诱发疾病，所以勤洗手非常重要。老师要经常提醒孩子，在进出教室、吃饭前后、两便前后以及弄脏手的时候，都要仔细清洗双手，养成自觉洗手的习惯。

另外，上学途中如乘坐公共交通工具，也需要反复提醒孩子尽量不要四处乱摸。家长可以让孩子随身携带一小瓶免洗洗手液，在手弄脏又没有水源的时候，可以及时清洁手部。

营养要全面

重视孩子的饮食营养，保护脾胃之气。特别是早餐，为保证整个上午的学习供能，应注重搭配合理。鸡蛋、牛奶能够提供蛋白质等，满足孩子需要的能量；另可适当进食米粥或包子，充饥和胃；还可以在早餐菜单中适量加些蔬菜、水果等。

总之，孩子早餐关键在于营养要全面、清淡易消化，能量要保证，要顾护脾胃之气。在校期间多饮水，提倡喝温水或常温水。

要保持距离

密切接触容易导致病菌交叉传播，疫情期间大家都有意识保持社交距离。但孩子上学后自我保护意识比成人差。学生之间难免接触，防聚集对孩子来说确实有一定难度。

在课间说话、活动、就餐等情况下，都需要反复提醒孩子保持一定的间隔距离。同时，学校教室内的开窗通风也很重要，以利空气流通。此外，孩子身体不适要及时在家休息，及时就诊，千万不要带病上课，杜绝病情交叉传染。

正确戴口罩

现阶段，仍需要在必要时佩戴口罩，特别是人员密集的相对封闭场所。学生戴口罩要注意的是：

一是要根据孩子的年龄、脸型选择符合标准的口罩。近日气候还比较炎热，建议使用一次性医用外科口罩。

二是要让孩子随身带好备用口罩，放在干净的保鲜袋内，提醒孩子按时、按需更换。口罩戴的时间长了就易被污染，一般建议连续佩戴4小时即应更换。

三是要提醒孩子勿随意用脏手触摸口罩。戴、摘口罩时都需要先清洁双手，暂时摘下的口罩不要随意放在桌上或塞进口袋。如需再用，可以用一个干净的袋子装好，以免被污染；如需丢弃，要丢弃到指定的垃圾箱。

中医来调理

开学后，聚集的机会增多，学习的压力增大，上学往返的疲劳增加，儿童呼吸道感染的概率随之上升，此时，对于容易生病的儿童，中医中药调理也非常重要，根据体质，辨证施治，体质调理后，做到“未病先防、已病防变、瘥后防复”。