阴虚证体质调养

阴虚证的常见症状：骨蒸潮热，手足心热，盗汗，心烦不眠，颧红，形体消瘦，口干咽燥，舌红苔少，脉细数。

常用补阴中药：白参、西洋参、燕窝、生地黄、熟地黄、沙参、麦门冬、天门冬、枸杞子、百合、石斛、鳖甲胶、龟版胶、山茱萸、白芍药等。

阴虚证的饮食之宜：清补、甘凉滋润、生津养液、新鲜瓜果蔬菜、纤维素、维生素多的食物。肉蛋类：鸭肉、猪肉、鸡蛋；奶类：牛奶、羊奶、酸奶；鱼类：甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉、墨鱼；米类：糯米；蔬果类：菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、蜂蜜、蜂王浆。

阴虚证的饮食之忌：辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物。肉类：狗肉、羊肉；鱼类：海马；蔬果类：胡椒、肉桂、大茴香、小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、荔枝、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花等。