健康的口腔才是舌尖快乐的保证

新民康健园

2023年2月2日

专家：上海中医药大学附属龙华医院口腔科王兵副主任医师

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自从春节假期以来，餐饮业逐渐复苏，吃货进入了幸福时光。大快朵颐大饱口福的同时，忙瘫了嘴巴，累坏了牙齿。那么，应该如何保持口腔健康呢？

饮食节制，劳逸结合

啃骨头、咬坚果、过度辛辣热烫的饮食，再加上娱乐过度、休息不好使身体抵抗力下降，会导致口腔黏膜溃疡、口腔扁平苔藓等疾病复发。牙隐裂发生后在口腔遇到冷热酸甜等刺激时，牙齿会感觉到明显的不适或疼痛，此时需要尽早就诊。除了做好口腔卫生外，还需规律作息和饮食，避免吃滚烫辛辣过硬食物，也莫让身体过度劳累。

甜食适当享用，避免养“龋” 为患

元宵节在即，美食当前。各类糕团、元宵等甜食粘性大，含有较高糖分。当口腔里的乳酸杆菌遇到糖后，就产生一层菌膜，一些细菌就在菌膜内以糖为养料生存、繁殖，同时不断产生乳酸而腐蚀牙齿，使牙齿脱钙软化，形成蛀牙，发生龋齿。吃甜食要适度，进食后及时刷牙，配合牙线或冲牙器进行有效的牙齿清洁。

注重口腔健康，拒绝肿痛来袭

牙面一旦堆积软垢、形成牙结石，口腔细菌数量会急剧增加，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌乘虚而入，导致牙周炎急性发作。日常如果有牙龈红肿、疼痛、溃烂、口腔异味等情况，是牙周炎的表现，应该及时进行牙周病序列治疗。阻生牙也应该尽早就医处置，以免形成病灶隐患。